10品目 — 100gあたりのカロリー・タンパク質・脂質・炭水化物
カルシウム、たんぱく質、プロバイオティクスを含む牛乳・チーズ・ヨーグルト。
| 食品 | カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 牛乳 | 61 kcal | 3.2 g | 3.3 g | 4.8 g |
| チェダーチーズ | 402 kcal | 25 g | 33.1 g | 1.3 g |
| カッテージチーズ | 98 kcal | 11.1 g | 4.3 g | 3.4 g |
| ギリシャヨーグルト | 59 kcal | 10.2 g | 0.7 g | 3.6 g |
| バター | 717 kcal | 0.9 g | 81.1 g | 0.1 g |
| 生クリーム | 340 kcal | 2.1 g | 36.1 g | 2.8 g |
| サワークリーム | 198 kcal | 2.4 g | 19.4 g | 4.6 g |
| ケフィア | 63 kcal | 3.3 g | 3.5 g | 4.7 g |
| モッツァレラ | 280 kcal | 27.5 g | 17.1 g | 3.1 g |
| パルメザン | 431 kcal | 38.5 g | 28.6 g | 4.1 g |
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