10 voedingsmiddelen — calorieën, eiwitten, vetten, koolhydraten per 100 g
Volkoren granen en ontbijtgranen — complexe koolhydraten en B-vitamines.
| Voedingsmiddel | Calorieën | Eiwitten | Vetten | Koolhydraten |
|---|---|---|---|---|
| Rijst (wit, gekookt) | 130 kcal | 2.7 g | 0.3 g | 28.2 g |
| Havermout (gekookt) | 68 kcal | 2.4 g | 1.4 g | 12 g |
| Boekweit (gekookt) | 92 kcal | 3.4 g | 0.6 g | 19.9 g |
| Quinoa (gekookt) | 120 kcal | 4.4 g | 1.9 g | 21.3 g |
| Pasta (gekookt) | 131 kcal | 5 g | 1.1 g | 25 g |
| Brood (wit) | 265 kcal | 9.4 g | 3.2 g | 49 g |
| Mais | 86 kcal | 3.3 g | 1.4 g | 18.7 g |
| Tarwe (volkoren) | 339 kcal | 13.7 g | 2.5 g | 71.1 g |
| Gerst (gekookt) | 123 kcal | 2.3 g | 0.4 g | 28.2 g |
| Gierst (gekookt) | 119 kcal | 3.5 g | 1 g | 23.7 g |
Maak een foto van je maaltijd — CalZen AI berekent direct calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten. Geen handmatige invoer nodig.
