פסטה מבושלת היא מקור מרוכז לפחמימות שספורטאים מסתמכים עליו לטעינת גליקוגן. קמח סמולינה מחיטת דורום נותן מרקם מוצק ומספק סלניום וויטמיני B.
| רכיב תזונתי | ל-100 גרם | למנה |
|---|---|---|
| קלוריות | 131 kcal | 183 kcal |
| חלבון | 5 g | 7.0 g |
| שומן | 1.1 g | 1.5 g |
| פחמימות | 25 g | 35.0 g |
| סיבים תזונתיים | 1.8 g | 2.5 g |
| סוכר | 0.6 g | 0.8 g |
| מים | 62.1 g | 86.9 g |
| ויטמינים ומינרלים | ||
| תיאמין (B1) | 0.14 מ"ג | 12% |
| ריבופלבין (B2) | 0.08 מ"ג | 6% |
| ניאצין (B3) | 0.96 מ"ג | 6% |
| פולאט | 7 מק"ג | 2% |
| ברזל | 1.3 מ"ג | 7% |
| מגנזיום | 18 מ"ג | 4% |
| זרחן | 58 מ"ג | 5% |
| אשלגן | 44 מ"ג | 1% |
| אבץ | 0.51 מ"ג | 5% |
| נחושת | 0.1 מ"ג | 11% |
| מנגן | 0.32 מ"ג | 14% |
| סלניום | 26.4 מק"ג | 48% |
השתמשו במחשבון הקלוריות שלנו כדי לגלות את צריכת הקלוריות היומית שלכם.
צלמו את הארוחה — CalZen AI מחשב מיד קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן. ללא הזנה ידנית.
