Las croquetas de jamón son, sin exagerar, una de las tapas más adictivas de la cocina española. Se elaboran con una bechamel espesa y bien reducida a la que se incorpora jamón serrano picado muy fino. La masa se enfría, se moldea, se pasa por huevo y pan rallado, y se fríe en aceite muy caliente hasta conseguir un exterior crujiente y dorado que esconde un interior cremoso. La abuela siempre hacía las mejores, y cada bar presume de tener la receta definitiva. Con 260 kcal por 100 g son contundentes, pero una ración de dos o tres como tapa resulta un capricho razonable.
| Nutriente | Por 100 g | Por porción |
|---|---|---|
| Calorías | 260 kcal | 78 kcal |
| Proteínas | 8 g | 2.4 g |
| Grasas | 16 g | 4.8 g |
| Carbohidratos | 20 g | 6.0 g |
| Fibra | 0.4 g | 0.1 g |
| Azúcar | 1.2 g | 0.4 g |
| Agua | 42 g | 12.6 g |
| Vitaminas y minerales | ||
| Calcio | 85 mg | 7% |
| Fósforo | 120 mg | 10% |
| Sodio | 480 mg | 21% |
| Vitamina B12 | 0.4 µg | 17% |
| Hierro | 0.9 mg | 5% |
| Vitamina A | 55 mg | 6111% |
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