10种食品 — 每100g的热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物
富含复合碳水化合物和B族维生素的全谷物。
| 食品 | 热量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
|---|---|---|---|---|
| 白米饭 | 130 kcal | 2.7 g | 0.3 g | 28.2 g |
| 燕麦粥 | 68 kcal | 2.4 g | 1.4 g | 12 g |
| 荞麦（熟） | 92 kcal | 3.4 g | 0.6 g | 19.9 g |
| 藜麦（熟） | 120 kcal | 4.4 g | 1.9 g | 21.3 g |
| 意大利面（熟） | 131 kcal | 5 g | 1.1 g | 25 g |
| 白面包 | 265 kcal | 9.4 g | 3.2 g | 49 g |
| 玉米 | 86 kcal | 3.3 g | 1.4 g | 18.7 g |
| 全麦 | 339 kcal | 13.7 g | 2.5 g | 71.1 g |
| 大麦（熟） | 123 kcal | 2.3 g | 0.4 g | 28.2 g |
| 小米（熟） | 119 kcal | 3.5 g | 1 g | 23.7 g |
拍摄餐食照片 — CalZen AI即时计算热量、蛋白质、碳水化合物和脂肪。无需手动输入。
