10 продуктів — калорії, білки, жири, вуглеводи на 100 г
Крупи та злаки — складні вуглеводи та вітаміни групи B.
| Продукт | Калорії | Білки | Жири | Вуглеводи |
|---|---|---|---|---|
| Рис (білий, варений) | 130 ккал | 2.7 г | 0.3 г | 28.2 г |
| Вівсянка (варена) | 68 ккал | 2.4 г | 1.4 г | 12 г |
| Гречка (варена) | 92 ккал | 3.4 г | 0.6 г | 19.9 г |
| Кіноа (варена) | 120 ккал | 4.4 г | 1.9 г | 21.3 г |
| Паста (варена) | 131 ккал | 5 г | 1.1 г | 25 г |
| Хліб (білий) | 265 ккал | 9.4 г | 3.2 г | 49 г |
| Кукурудза | 86 ккал | 3.3 г | 1.4 г | 18.7 г |
| Пшениця (цілозернова) | 339 ккал | 13.7 г | 2.5 г | 71.1 г |
| Ячмінь (варений) | 123 ккал | 2.3 г | 0.4 г | 28.2 г |
| Пшоно (варене) | 119 ккал | 3.5 г | 1 г | 23.7 г |
Хочете дізнатися свою денну норму калорій? Скористайтеся нашим калькулятором калорій або калькулятором TDEE.
Сфотографуйте страву — ШІ CalZen миттєво підрахує калорії, білки, жири та вуглеводи. Жодного ручного введення.
