10개 식품 — 100g당 칼로리, 단백질, 지방, 탄수화물
칼슘, 단백질, 프로바이오틱스를 함유한 우유, 치즈, 요거트.
| 식품 | 칼로리 | 단백질 | 지방 | 탄수화물 |
|---|---|---|---|---|
| 우유 | 61 kcal | 3.2 g | 3.3 g | 4.8 g |
| 체다치즈 | 402 kcal | 25 g | 33.1 g | 1.3 g |
| 코티지 치즈 | 98 kcal | 11.1 g | 4.3 g | 3.4 g |
| 그릭 요거트 | 59 kcal | 10.2 g | 0.7 g | 3.6 g |
| 버터 | 717 kcal | 0.9 g | 81.1 g | 0.1 g |
| 생크림 | 340 kcal | 2.1 g | 36.1 g | 2.8 g |
| 사워크림 | 198 kcal | 2.4 g | 19.4 g | 4.6 g |
| 케피어 | 63 kcal | 3.3 g | 3.5 g | 4.7 g |
| 모짜렐라 | 280 kcal | 27.5 g | 17.1 g | 3.1 g |
| 파마산 | 431 kcal | 38.5 g | 28.6 g | 4.1 g |
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