10 alimentos — calorias, proteínas, gorduras, carboidratos por 100 g
Cortes magros e gordurosos — fontes completas de proteína com ferro e B12.
| Alimento | Calorias | Proteínas | Gorduras | Carboidratos |
|---|---|---|---|---|
| Peito de frango | 165 kcal | 31 g | 3.6 g | 0 g |
| Carne bovina (bife) | 250 kcal | 26.1 g | 15.4 g | 0 g |
| Porco (lombo) | 242 kcal | 27.3 g | 14 g | 0 g |
| Peito de peru | 135 kcal | 30.1 g | 1 g | 0 g |
| Cordeiro | 294 kcal | 24.5 g | 20.9 g | 0 g |
| Coxa de frango | 209 kcal | 26 g | 10.9 g | 0 g |
| Carne moída | 254 kcal | 17.2 g | 20 g | 0 g |
| Bacon | 541 kcal | 37 g | 42 g | 1.4 g |
| Presunto | 145 kcal | 21.6 g | 5.5 g | 1.5 g |
| Pato | 337 kcal | 19 g | 28.4 g | 0 g |
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