10 produktów — kalorie, białko, tłuszcze, węglowodany na 100 g
Pełne ziarna i kasze — złożone węglowodany i witaminy z grupy B.
| Produkt | Kalorie | Białko | Tłuszcze | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Ryż (biały, gotowany) | 130 kcal | 2.7 g | 0.3 g | 28.2 g |
| Owsianka (gotowana) | 68 kcal | 2.4 g | 1.4 g | 12 g |
| Kasza gryczana (gotowana) | 92 kcal | 3.4 g | 0.6 g | 19.9 g |
| Quinoa (gotowana) | 120 kcal | 4.4 g | 1.9 g | 21.3 g |
| Makaron (gotowany) | 131 kcal | 5 g | 1.1 g | 25 g |
| Chleb (biały) | 265 kcal | 9.4 g | 3.2 g | 49 g |
| Kukurydza | 86 kcal | 3.3 g | 1.4 g | 18.7 g |
| Pszenica (pełnoziarnista) | 339 kcal | 13.7 g | 2.5 g | 71.1 g |
| Jęczmień (gotowany) | 123 kcal | 2.3 g | 0.4 g | 28.2 g |
| Kasza jaglana (gotowana) | 119 kcal | 3.5 g | 1 g | 23.7 g |
Zrób zdjęcie posiłku — AI CalZen natychmiast obliczy kalorie, białko, węglowodany i tłuszcze. Bez ręcznego wprowadzania.
