8개 식품 — 100g당 칼로리, 단백질, 지방, 탄수화물
건강한 지방, 단백질, 필수 미네랄을 함유한 견과류 및 씨앗.
| 식품 | 칼로리 | 단백질 | 지방 | 탄수화물 |
|---|---|---|---|---|
| 아몬드 | 579 kcal | 21.2 g | 49.9 g | 21.6 g |
| 호두 | 654 kcal | 15.2 g | 65.2 g | 13.7 g |
| 땅콩 | 567 kcal | 25.8 g | 49.2 g | 16.1 g |
| 캐슈넛 | 553 kcal | 18.2 g | 43.9 g | 30.2 g |
| 해바라기씨 | 584 kcal | 20.8 g | 51.5 g | 20 g |
| 치아씨드 | 486 kcal | 16.5 g | 30.7 g | 42.1 g |
| 아마씨 | 534 kcal | 18.3 g | 42.2 g | 28.9 g |
| 피스타치오 | 560 kcal | 20.2 g | 45.3 g | 27.2 g |
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