במסורת הרוסית, קאשה מתייחסת לכל דייסה מדגנים מבושלים — לרוב כוסמת, דוחן או שיבולת שועל.
| רכיב תזונתי | ל-100 גרם | למנה |
|---|---|---|
| קלוריות | 101 kcal | 253 kcal |
| חלבון | 3 g | 7.5 g |
| שומן | 1.5 g | 3.8 g |
| פחמימות | 20 g | 50.0 g |
| סיבים תזונתיים | 2 g | 5.0 g |
| סוכר | 1 g | 2.5 g |
| מים | 73 g | 182.5 g |
| ויטמינים ומינרלים | ||
| מגנזיום | 51 מ"ג | 12% |
| מנגן | 0.44 מ"ג | 19% |
| ברזל | 0.8 מ"ג | 4% |
| נחושת | 0.15 מ"ג | 17% |
| זרחן | 70 מ"ג | 6% |
| אבץ | 0.6 מ"ג | 5% |
| ניאצין (B3) | 0.9 מ"ג | 6% |
| ויטמין B6 | 0.08 מ"ג | 5% |
השתמשו במחשבון הקלוריות שלנו כדי לגלות את צריכת הקלוריות היומית שלכם.
צלמו את הארוחה — CalZen AI מחשב מיד קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן. ללא הזנה ידנית.
