8 Lebensmittel — Kalorien, Protein, Fett, Kohlenhydrate pro 100 g
Nüsse und Samen — gesunde Fette, Protein und essentielle Mineralstoffe.
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|
| Mandeln | 579 kcal | 21.2 g | 49.9 g | 21.6 g |
| Walnüsse | 654 kcal | 15.2 g | 65.2 g | 13.7 g |
| Erdnüsse | 567 kcal | 25.8 g | 49.2 g | 16.1 g |
| Cashewnüsse | 553 kcal | 18.2 g | 43.9 g | 30.2 g |
| Sonnenblumenkerne | 584 kcal | 20.8 g | 51.5 g | 20 g |
| Chiasamen | 486 kcal | 16.5 g | 30.7 g | 42.1 g |
| Leinsamen | 534 kcal | 18.3 g | 42.2 g | 28.9 g |
| Pistazien | 560 kcal | 20.2 g | 45.3 g | 27.2 g |
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