8 продуктів — калорії, білки, жири, вуглеводи на 100 г
Риба та морепродукти — омега-3 жирні кислоти та якісний білок.
| Продукт | Калорії | Білки | Жири | Вуглеводи |
|---|---|---|---|---|
| Лосось | 208 ккал | 20.4 г | 13.4 г | 0 г |
| Тунець | 132 ккал | 28.2 г | 1.3 г | 0 г |
| Креветки | 99 ккал | 24 г | 0.3 г | 0.2 г |
| Тріска | 82 ккал | 17.8 г | 0.7 г | 0 г |
| Скумбрія | 205 ккал | 18.6 г | 13.9 г | 0 г |
| Сардина | 208 ккал | 24.6 г | 11.5 г | 0 г |
| Форель | 190 ккал | 20.5 г | 11.5 г | 0 г |
| Оселедець | 158 ккал | 18 г | 9 г | 0 г |
Хочете дізнатися свою денну норму калорій? Скористайтеся нашим калькулятором калорій або калькулятором TDEE.
Сфотографуйте страву — ШІ CalZen миттєво підрахує калорії, білки, жири та вуглеводи. Жодного ручного введення.
