8 alimentos — calorias, proteínas, gorduras, carboidratos por 100 g
Peixes e frutos do mar — ácidos graxos ômega-3 e proteína de alta qualidade.
| Alimento | Calorias | Proteínas | Gorduras | Carboidratos |
|---|---|---|---|---|
| Salmão | 208 kcal | 20.4 g | 13.4 g | 0 g |
| Atum | 132 kcal | 28.2 g | 1.3 g | 0 g |
| Camarão | 99 kcal | 24 g | 0.3 g | 0.2 g |
| Bacalhau | 82 kcal | 17.8 g | 0.7 g | 0 g |
| Cavala | 205 kcal | 18.6 g | 13.9 g | 0 g |
| Sardinha | 208 kcal | 24.6 g | 11.5 g | 0 g |
| Truta | 190 kcal | 20.5 g | 11.5 g | 0 g |
| Arenque | 158 kcal | 18 g | 9 g | 0 g |
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