Flæskesteg er juleaftenens absolutte hovedret i de fleste danske hjem. Svinekammen scores med en skarp kniv i dybe, tætte snit, gnides med salt og steges langsomt i ovnen, indtil svæerne springer ud i gyldne, sprøde kamme. Det perfekte svær er det, alle jagter — sprødt som chips men stadig med saftig kød nedenunder. Flæskesteg serveres med brunede kartofler, rødkål og brun sovs. Mange familier har deres egen hemmelighed: nogle hælder kogende vand over svæerne halvvejs, andre bruger øl. Med 250 kcal per 100 g er det en festret man venter på hele året. Resterne bruges dagen efter som flæskestegssandwich med rødkål og agurkesalat.
| Næringsstof | Per 100 g | Per portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 250 kcal | 375 kcal |
| Protein | 20 g | 30.0 g |
| Fedt | 18 g | 27.0 g |
| Kulhydrater | 0 g | 0.0 g |
| Fiber | 0 g | 0.0 g |
| Sukker | 0 g | 0.0 g |
| Vand | 52 g | 78.0 g |
| Vitaminer og mineraler | ||
| vitaminB1 | 0.55 mg | |
| Vitamin B12 | 0.9 µg | 38% |
| Zink | 3.2 mg | 29% |
| Selen | 22 µg | 40% |
| Fosfor | 200 mg | 16% |
| Natrium | 380 mg | 17% |
Brug vores kalorieberegner til at finde dit daglige kaloriebehov.