15种食品 — 每100g的热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物
低热量、高维生素和矿物质的营养蔬菜。
| 食品 | 热量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
|---|---|---|---|---|
| 土豆 | 77 kcal | 2 g | 0.1 g | 17.5 g |
| 西兰花 | 34 kcal | 2.8 g | 0.4 g | 6.6 g |
| 胡萝卜 | 41 kcal | 0.9 g | 0.2 g | 9.6 g |
| 番茄 | 18 kcal | 0.9 g | 0.2 g | 3.9 g |
| 黄瓜 | 15 kcal | 0.7 g | 0.1 g | 3.6 g |
| 菠菜 | 23 kcal | 2.9 g | 0.4 g | 3.6 g |
| 洋葱 | 40 kcal | 1.1 g | 0.1 g | 9.3 g |
| 甜椒 | 31 kcal | 1 g | 0.3 g | 6 g |
| 卷心菜 | 25 kcal | 1.3 g | 0.1 g | 5.8 g |
| 花椰菜 | 25 kcal | 1.9 g | 0.3 g | 5 g |
| 西葫芦 | 17 kcal | 1.2 g | 0.3 g | 3.1 g |
| 甜菜 | 43 kcal | 1.6 g | 0.2 g | 9.6 g |
| 茄子 | 25 kcal | 1 g | 0.2 g | 5.9 g |
| 大蒜 | 149 kcal | 6.4 g | 0.5 g | 33.1 g |
| 南瓜 | 26 kcal | 1 g | 0.1 g | 6.5 g |
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