8 продуктів — калорії, білки, жири, вуглеводи на 100 г
Горіхи та насіння — корисні жири, білок та мінерали.
| Продукт | Калорії | Білки | Жири | Вуглеводи |
|---|---|---|---|---|
| Мигдаль | 579 ккал | 21.2 г | 49.9 г | 21.6 г |
| Волоські горіхи | 654 ккал | 15.2 г | 65.2 г | 13.7 г |
| Арахіс | 567 ккал | 25.8 г | 49.2 г | 16.1 г |
| Кеш’ю | 553 ккал | 18.2 г | 43.9 г | 30.2 г |
| Насіння соняшника | 584 ккал | 20.8 г | 51.5 г | 20 г |
| Насіння чіа | 486 ккал | 16.5 г | 30.7 г | 42.1 г |
| Лляне насіння | 534 ккал | 18.3 г | 42.2 г | 28.9 г |
| Фісташки | 560 ккал | 20.2 г | 45.3 г | 27.2 г |
Хочете дізнатися свою денну норму калорій? Скористайтеся нашим калькулятором калорій або калькулятором TDEE.
Сфотографуйте страву — ШІ CalZen миттєво підрахує калорії, білки, жири та вуглеводи. Жодного ручного введення.
