15种食品 — 每100g的热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物
富含天然糖分、维生素和膳食纤维的新鲜水果。
| 食品 | 热量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
|---|---|---|---|---|
| 香蕉 | 89 kcal | 1.1 g | 0.3 g | 22.8 g |
| 苹果 | 52 kcal | 0.3 g | 0.2 g | 13.8 g |
| 橙子 | 47 kcal | 0.9 g | 0.1 g | 11.8 g |
| 牛油果 | 160 kcal | 2 g | 14.7 g | 8.5 g |
| 芒果 | 60 kcal | 0.8 g | 0.4 g | 15 g |
| 葡萄 | 69 kcal | 0.7 g | 0.2 g | 18.1 g |
| 草莓 | 32 kcal | 0.7 g | 0.3 g | 7.7 g |
| 西瓜 | 30 kcal | 0.6 g | 0.2 g | 7.6 g |
| 菠萝 | 50 kcal | 0.5 g | 0.1 g | 13.1 g |
| 桃子 | 39 kcal | 0.9 g | 0.3 g | 9.5 g |
| 梨 | 57 kcal | 0.4 g | 0.1 g | 15.2 g |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 1.1 g | 0.5 g | 14.7 g |
| 蓝莓 | 57 kcal | 0.7 g | 0.3 g | 14.5 g |
| 柠檬 | 29 kcal | 1.1 g | 0.3 g | 9.3 g |
| 石榴 | 83 kcal | 1.7 g | 1.2 g | 18.7 g |
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