6 продуктів — калорії, білки, жири, вуглеводи на 100 г
Яйця та бобові — доступні джерела рослинного та тваринного білка.
| Продукт | Калорії | Білки | Жири | Вуглеводи |
|---|---|---|---|---|
| Яйце | 155 ккал | 12.6 г | 11.3 г | 1.1 г |
| Нут (варений) | 164 ккал | 8.9 г | 2.6 г | 27.4 г |
| Сочевиця (варена) | 116 ккал | 9 г | 0.4 г | 20.1 г |
| Чорна квасоля (варена) | 132 ккал | 8.9 г | 0.5 г | 23.7 г |
| Тофу | 76 ккал | 8.1 г | 4.8 г | 1.9 г |
| Соя (варена) | 173 ккал | 16.6 г | 9 г | 9.9 г |
Хочете дізнатися свою денну норму калорій? Скористайтеся нашим калькулятором калорій або калькулятором TDEE.
Сфотографуйте страву — ШІ CalZen миттєво підрахує калорії, білки, жири та вуглеводи. Жодного ручного введення.
