6 alimenti — calorie, proteine, grassi, carboidrati per 100 g
Uova e legumi — fonti proteiche vegetali e animali accessibili.
| Alimento | Calorie | Proteine | Grassi | Carboidrati |
|---|---|---|---|---|
| Uovo | 155 kcal | 12.6 g | 11.3 g | 1.1 g |
| Ceci (cotti) | 164 kcal | 8.9 g | 2.6 g | 27.4 g |
| Lenticchie (cotte) | 116 kcal | 9 g | 0.4 g | 20.1 g |
| Fagioli neri (cotti) | 132 kcal | 8.9 g | 0.5 g | 23.7 g |
| Tofu | 76 kcal | 8.1 g | 4.8 g | 1.9 g |
| Soia (cotta) | 173 kcal | 16.6 g | 9 g | 9.9 g |
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